癌症的患病率是广为人知的。影响人们的每一个种族和整个社会经济领域,癌症对人构成威胁地球的各个角落。这威胁可能是更重要的在不久的将来。国际癌症研究机构的估计表明,全球人口的繁荣和增长的世界人口老龄化可能导致到2040年每年有超过1600万例癌症死亡。
全球癌症发病率的统计是惊人的,可以给人一种印象,即癌症是不可避免的全球数亿人。然而,有很多人可以减少患癌症的风险。
根据MD安德森癌症中心,健康的饮食可以帮助降低患癌症的风险。关注植物的饮食,强调健康的选择可能不会消除癌症的威胁,但是它可以预防保健养生的不可或缺的组成部分。考虑到这一点,以下是五种水果和蔬菜与降低癌症风险有关,MDACC的礼貌。
1。浆果:浆果含有抗氧化剂,保护身体免受细胞损伤可以导致各种癌症,包括皮肤癌、肺癌和乳腺癌等。蓝莓,覆盆子和草莓让美妙的增加任何人的饮食。
2。十字花科蔬菜:十字花科蔬菜包括西兰花、白菜、卷心菜、甘蓝等。MDACC指出,研究表明,特别在十字花科蔬菜植物化合物,可保护人体免受胃癌和癌的口、咽、喉和食道。
3所示。大蒜:大蒜的西奈山的专家指出经常与降低心脏病的风险,尤其是预防动脉粥样硬化,从而影响动脉斑块沉积的脂肪酸的动脉壁。然而,富含抗氧化剂的大蒜还能帮助身体抵抗有害自由基,可以导致癌症。
4所示。菠菜:或疾病控制和预防中心指出,结直肠癌是癌症死亡的主要原因之一在美国。研究发现,菠菜抑制结肠息肉的生长,可以发展成为结直肠癌。
5。番茄:番茄红素是一种抗氧化剂,番茄鲜红的颜色。根据美国国家癌症研究所,虽然人类的研究已经产生了不一致的结果,各种体外和动物研究表明,番茄红素对前列腺癌可能chemopreventive作用,皮肤、乳房、肺和肝。
吃这五种水果和蔬菜使用饮食并不是唯一的方式在对抗癌症。敦促个人与他们的医生了解癌症预防的许多利用食物的方法。
