每天早晨我起床,做午餐,洗个澡,刮一下胡子,穿好衣服,把咖啡,关掉户外灯,去上班。
除了起床和去上班,没有注定的家务。
但是,我每天都做同样的顺序。
你可能也一样。
他们是我们的例程,他们是我们理智的岩石站。没有人想是可预测的,但这就是我。这是一件好事。
当我用自己的方式完成早上的仪式,我甚至有效,我的思维是别的地方。我不要做一个有意识的努力来完成我的任务,我只是做。它90%的肌肉记忆只有充分考虑,以确保我不把橙汁放在咖啡壶代替奶油。
如果一些破坏,混乱随之而来。
还有其他的每天和每周的例程。当挂钩和我去我们的日常行走,她总是在我的左边。
当我们去教堂,我们坐在同样的皮尤。
在晚上,我们有冰淇淋(土耳其山所有的自然,总是),看半小时的电视节目。(什么时间和我通常在沙发上睡着了)。
下周,当我们开车去2019年泽西海岸的首次访问,我们将停留在福吉谷在高速公路休息站,大约一个小时后在大西洋城高速公路。我能说什么呢?它带给我们欢乐。
我想我第一次意识到这几年前当挂钩的健康恐慌。这个事件带来了许多事情对我们双方都既成为关注焦点。简单的事情突然变得舒适的来源。
在那段时间里,我沉迷于范·莫里森的记录”赞美诗的沉默,“特别是一首歌叫做“日常生活。”齐声说:“日常生活的时候得到我的磐石麻烦/让我回到地球/把我的脚在地上。”
突然,我想花尽可能多的时间我可以与挂钩,即使它只是在院子里工作或购物。传递的恐慌,但简单的例程的实现舒适的来源仍然对我们双方都既。
例程没有车辙。他们的模式,帮助我们。
“如果你有一个好的常规设置…你释放自己从很多小的决定可能会拖累你的或捕捉有价值的大脑空间,您宁愿使用别的,”梅格·塞利格写道,Changepower !》的作者37改变习惯成功的秘密,”在2010年发行的今日心理学。
一个好例程可以释放,她写道,因为它消除了常数对下一步决策。
当然,也有不好的例程。我想我们都知道它们是什么。
我试图避免这些。
