大多数人都知道运动对身体有益。尽管它可能不需要一个学位医学院知道锻炼可以减肥的好办法,减少各种疾病的风险,甚至还有更多的有益的副作用可能意外的有规律的锻炼甚至最热心的健身爱好者。
•运动产生积极的心理上的好处。中央社报道指出,有几个心理日常锻炼的好处。这些好处发生因为运动能刺激内啡肽的释放,这是激素与受体在大脑中,降低一个人的知觉的疼痛。一些额外的心理锻炼的好处包括减少压力和防止焦虑和抑郁。
•运动可以改善你的社交生活。中央社报道还指出,日常锻炼可以提高自尊,这可以使人们更容易与他人联系。2017年的一项研究发表在《体育经济学认为参与体育活动可以引发亲社会行为。尽管参与体育运动通常被作为孩子结交新朋友的好方法,锻炼和参与体育运动的社会方面是对成年人没有好处。
•定期锻炼有利于你的职业生涯。2012年的一项研究发表在《劳动研究有关定期锻炼和年度工资增长6 - 10%。研究人员发现,适度的运动产生积极的收入效应,但个人行使经常有更高的工资增长。
•运动有利于长期认知的健康。虽然原因尚不清楚,似乎有一种有规律的身体活动和长期认知健康之间的联系。2017年的一项研究发表在《阿尔茨海默病的发现,有规律的锻炼可以积极影响认知能力,减少认知老化的速度和降低某些痴呆的风险,包括阿尔茨海默氏症。
许多人感到很大的成就感的剧烈的锻炼。这种感觉可能更深刻当个体意识到许多鲜为人知的流汗的好处。
