每年的这个繁忙的时间使它难以跟上好习惯,喜欢去健身房,之间的购物、烘焙、娱乐性和包装。因为压力可以空前高涨对许多人来说,这就是为什么私人教练科里哈特曼说尤其重要的是坚持你的正常的方案。
“运动和锻炼缓解压力是非凡的,”哈特曼说,谁是新的紧缩健身健身主任在2023年年初Pottstown开放。”同样重要的是不要烧坏,所以为自己预留一些时间,一些“没有时间”——帮助你放假期间心理健康。”
位于相同的购物中心沃尔玛购物鞋匠路上,新的危机健身位置将为个人提供了一个机会,达到他们的个人健身目标作出新承诺健身在新的一年里。
“这是完美的中心位置在Pottstown甚至是访问那些住在区深处,”他说。“我相信我们可以给社会带来很多健康和福祉以及确保每个人都在形状,当你状态良好,你感觉良好,我们希望每个人都感觉他们最好的。”
在危机是很重要的,没有人工作时感觉判断,所以不管你的健身水平,甚至如果你只是从起点开始,欢迎您的光临。
“从沙发上站起来,去健身房在本身是一个伟大的成就,”他说。
当有人问哈特曼如何最好开始如果新健身,他分享共同的反应。
“你必须做的第一件事是开始,”他说。“如果你坚持下去,你最终会看到结果,然后它开始变得有趣。”
哈特曼说,他很兴奋开始积极影响的人一旦健身房打开他的新角色。
“这是一个非常强大的时刻你可以显示低自尊的人,但是他们有可能达到他们的目标,”他说。
哈特曼说,使健身成为一种习惯是实现目标的第一步。
“下班后回家,而是去健身房,”他说。“你想构建,去健身房的习惯和它成为你日常生活的一部分。”
拥有和建筑学科是进步的动力。你不仅会开始看到结果,但你也会开始感到他们。
“如果我们在下滑,我们开始了自己和不安全的想法经过我们的头,甚至我有他们,但不仅是你的身体受益于工作,但你的精神健康,”哈特曼说。“你将开始把自信找回来。”
科里的健身节日礼物的想法
以下礼物创意策划到科里哈特曼,即将到来的危机健身健身经理Pottstown,旨在激励你的礼物收件人在新的一年里移动。
健身房的会员卡:一个健身房的会员卡可以激励一个人加入健身房和试一下,看看他们是否喜欢它。
个人培训计划:个人培训提供了一个支持系统,保证正确的练习。教练可以构建一个计划去实现一个目标,可以包括一个减肥目标和结束日期去完成它。教练提供一种锻炼乐趣,而不是沮丧。
健康跟踪器:追踪器,比如苹果手表或Fitbit,工具来帮助你的礼物收件人跟踪他们的进展健身之旅。在他们面前的进展,如步骤或体重丢失,可以在实现强大的健身目标。
运动鞋:跑步鞋,提供适当的支持是必不可少的训练。良好的运动或训练鞋应该支持不仅脚还膝盖,以及关节的压力,从而积极影响某人感觉期间和之后的训练方式。
紧缩健身是开放预售的会员从9.99美元。23000平方英尺的设施将会隆重开幕2023年1月在鞋匠路223号,Pottstown。www.crunch.com/locations/pottstown
